055-Was sind Achtsamkeitsübungen?

Achtsamkeit ist eine Praxis, die dir hilft, präsenter, bewusster und aufmerksamer gegenüber deinen Gedanken, Gefühlen und deiner Umgebung zu sein. Dabei geht es darum, deinen Geist auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und dir deiner Gedanken und Gefühle bewusster zu werden. Achtsamkeitsübungen sind eine gute Möglichkeit, diese Achtsamkeit zu kultivieren und mehr Frieden und Ruhe in dein Leben zu bringen.

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