058-Kann Achtsamkeit bei Depressionen helfen?

Depressionen sind eine weit verbreitete psychische Erkrankung, die durch anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und den Verlust des Interesses an früher gerne gemachten Aktivitäten gekennzeichnet ist. Während Medikamente und Psychotherapie oft wirksame Behandlungsmethoden für Depressionen sind, hat sich Achtsamkeit als ergänzende Methode etabliert.

Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne zu urteilen. Diese Praxis kann dir helfen, deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und zu steuern. Die Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeitspraktiken wie Meditation und Yoga dazu beitragen können, die Symptome von Depressionen zu verringern, indem sie positive Gefühle verstärken und negative Denkmuster reduzieren.

Diese Übungen sind dein Ausgangspunkt, denn irgendwo musst du anfangen, um erfolgreich zu werden. Wenn du persönlichere Hilfe brauchst, die speziell auf deine Bedürfnisse und dein Leben zugeschnitten ist, oder wenn du dich festgefahren, verloren oder überfordert fühlst, schreibe mir und ich helfe dir, dein Ziel zu erreichen, deine Blockaden zu erkennen und dich zu den nächsten Schritten zu bringen, die du unternehmen musst, um dorthin zu gelangen, wo du hin willst. https://eveslifestyleforyou.coachannel.com/coaching

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Ich würde mich freuen, dich bald zu treffen.

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Bis zum nächsten Freitag wünsche ich dir eine wunderbare Zeit und ich segne dich mit Licht, bedingungsloser Liebe, Erfolg, Reichtum und Gesundheit.

With love
yours Eva

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